अंडा ही एक ऐसा डाईट है जिन्हें हम कभी-भी सेवन करें और इसका फायदा भी हमेशा होते रहता हैं. डॉक्टर्स भी अपने मरीजों को या हर व्यक्ति को इसे अपने आहार में शामिल करने का एडवाइस देते हैं. एक्सपर्ट्स की माने तो स्वस्थ मनुष्य को दिन में दो अंडा खाना चाहिए. ध्यान रहें इसे खाने के लिए कुछ सावधानी बरतनी चाहिए नहीं तो ये नुकसानदायक भी हो सकता है.
इस तरह सेवन करने से होगा फायदा
- अंडा को फ़्राय करके खाने से बेहतर है उसे उबालकर खाए और इसका सब्जी भी न बनाये. उबालकर खाने से इनके पोषक तत्व व प्रोटीन नष्ट नहीं होता. जिससे इसका फायदा आपको मिलेगा.
- अंडा को केला के साथ भी लेना फायदेमंद हैं. इसे दूध के साथ भी सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर की उर्जा में वृद्धि होती हैं.